ABC utraty wagi i odchudzania

Odchudzanie jest długofalowym procesem, jednak wiele ludzi, którzy się go podejmują zakładają sobie często nierealne i z góry skazane na porażkę plany i założenia. Jest to oczywiście jak najbardziej zrozumiałe z punktu psychologicznego, gdyż w dzisiejszych czasach presja ze strony społeczeństwa na bycie „fit” jest Czytaj więcej

Dieta nisko – węglowodanowa – czy dla ciebie?

Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz przejść na dietę nisko-węglowodanową? Przede wszystkim warto być świadomym jej podstawowych założeń. Otóż głównym założeniem tej diety jest jak najmniejsze spożycie węglowodanów w ciągu dnia. Dodatkowo powinniśmy pamiętać, aby unikać spożycia zbyt dużej ilości cukrów rano. Dlaczego? Ponieważ rano poziom Czytaj więcej